Oi quero muito emagrecer

Oi estou tentando muito emagrecer mas tá dificil,eu estou com 66,700.eu acho muito mas tem gente que fala para mim que e bobeira,mas mesmo assim eu quero,eu parrei de fumar dia 01/06/08...me libertei desse vicio,graças a Deus.só que eu engordei 10 kilos...e tá dificil,esotu na acadenia fasso 2 horas todos os dias de seg á sex...
Meu treinamento
20 minutos de esteira
3x 15 levantamento de perna
3x 15 agachamento
tem mais dois exercicios que eu nao sei o nome
mas fasso 3x de 15 também
5x20 abdominal
20 minuto de bicicleta....
Um dia fasso perna e no outro braço...

Aquele que sabe limitar seu desejos e vê sem inveja o que está acima de si, poupa-se a muitas decepções desta vida.

3 MESES SEM FUMAR

Que o poder de Deus,
renove as suas forças, sua esperança,
sua alegria, sua coragem, sua ousadia,
sua perseverança e sua FÉ.
Que você tenha sempre a palavra de Deus,
para direcionar seu dia!
Busque NELE respostas
para angústias ou dúvidas,
nas circunstâncias diárias.
A força de Deus, jamais acaba;
o poder de Deus, é sem limites;
o amor de Deus, é imensurável.
Creia nessas verdades
e faça do seu coração
um depósito repleto,
de fé e esperança.
Sempre busque a Deus,
crendo que ELE está atento
a sua voz.
Você verá,
que apesar das lutas,
quando buscamos a Deus,
sempre há um socorro presente...

DEUS É CONTIGO!!

*♥*Use o sorriso*♥*...para desarmar a tristeza,...encarar os problemas...Solucioná-lo...lutar mesmo que pareça impossível...crer que inicia um novo dia,...que tudo dará certo.*♥*Use a Paz*♥*...para combater a ira,...manter-se calmo...respirar fundo...seguir o coração e a razão ponderadamente,...fazendo assim o Equilíbrio de seu dia.*♥*Use o perdão*♥*...para suportar as ingratidões,...as ofensas...as perdas...possíveis e aparentes derrotas.*♥*Use o Amor*♥*...para enfrentar a vida....para encontrar sua paz...para sentir-se amado...para sorrir facilmente...para viver com sorriso,...para ter paz......para perdoar e ser perdoado!...bjks ♥ JOELMA ♥

A vida é uma oportunidade, aproveita-a.A vida é beleza, admira-a.A vida é beatificação, saboreia.A vida é sonho, torna-o realidade.A vida é um desafio, enfrenta-o.A vida é um dever, cumpre-o.A vida é um jogo, joga-o.A vida é preciosa, cuida-a.A vida é riqueza, conserva-a.A vida é amor, goza-a.A vida é um mistério, desvela-o.A vida é promessa, cumpre-a.A vida é tristeza, supera-a.A vida é um hino, canta-o.A vida é um combate, aceita-o.A vida é tragédia, domina-a.A vida é aventura, afronta-a.A vida é felicidade, merece-a.A vida é a VIDA, defende-a.
Madre Teresa de Calcutá