O NATAL SE APROXIMA!

PARA MUITOS É APENAS UMA NOITE PARA FESTEJAR COM UMA LINDA CEIA, TRAZER O PAPAI NOEL PARA DISTRIBUIR OS PRESENTES, BEBER E SE ALEGRAR.

UMA NOITE, JESUS ENTROU EM UMA CASA PARA VER COMO FESTEJAVAM O SEU ANIVERSÁRIO. NINGUÉM O VIU! QUANDO O PAPAI NOEL CHEGOU TODOS CORRERAM PARA ABRAÇÁ-LO E QUANDO CHEGOU A MEIA NOITE TODOS SE ABRAÇARAM E DIZIAM: "FELIZ NATAL"!

JESUS ABRIU OS BRAÇOS PARA RECEBER OS ABRAÇOS, PORQUE, AFINAL, ERA O SEU ANIVERSÁRIO, MAS NINGUÉM FOI ABRAÇÁ-LO!

JESUS, ENTÃO, SAIU DE FININHO E MUITO TRISTE PORQUE, SENDO ELE O ANIVERSARIANTE, NINGUÉM LHE DEU OS PARABÉNS!

COMO VOCÊ SE SENTIRIA SE NO SEU ANIVERSÁRIO NINGUÉM SE LEMBRASSE DE VOCÊ?

NESTE NATAL, LEMBRE-SE PRIMEIRO DE JESUS E VÁ ABRAÇÁ-LO NA IGREJA QUE VOCÊ FREQUENTA, SEJA QUAL FOR A SUA RELIGIÃO. SE NÃO COSTUMA FREQUENTAR UMA IGREJA, NESSA NOITE VÁ A UMA E DÊ ESSA FELICIDADE A JESUS!

EU GARANTO, JESUS VAI FICAR FELIZ CONTIGO E TE ABENÇOAR E, VOCÊ TAMBÉM SE SENTIRÁ MAIS FELIZ PORQUE JESUS VEIO AO MUNDO PARA TE DAR A VIDA ETERNA!!!!!!!!!!

"Que, na vida, você tenha de tudo um pouco...

Sensibilidade,para não ficar indiferente diante das belezas da vida.
Coragem, para colocar a timidez de lado e poder realizar o que tem vontade.
Solidariedade, para não ficar neutro diante do sofrimento da humanidade.
Bondade, para não desviar os olhos de quem te pede uma ajuda.
Tranqüilidade, para quando chegar o fim do dia, poder deitar e dormir o sono dos anjos. Alegria, para você distribuí-la, colocando um sorriso no rosto de alguém.
Humildade,para você reconhecer aquilo que você não é.
Amor próprio, para você perceber suas qualidades e gostar do que vê por dentro.
Fé, para guiar-se, sustentar-se e manter-se de pé.
Sinceridade,para você ser verdadeiro, gostar de você mesmo e viver melhor.
Felicidade, para você descobri-la dentro de você e doá-la a quem precisar.
Amizade, para você descobrir que, quem tem um amigo, tem um tesouro,um anjo.
Esperança,para fazer você acreditar na vida e se sentir uma eterna criança.
Sabedoria,para entender que só o Bem existe, e o resto é ilusão.
Desejos, para alimentar o seu corpo, dando prazer ao seu espírito.
Sonhos,para poder, todos os dias, alimentar a sua alma...."

Estou muito feliz pois eu vou começar o ano de 2010,fazendo facudade de pedagogia.isso para mim e uma grande vitoria

O Dia da Consciência Negra

MEU ISSO É MUITO LEGAL
O Dia da Consciência Negra
é celebrado em 20 de Novembro no Brasil e é dedicado à reflexão sobre a inserção do negro na sociedade brasileira.A data foi escolhida por coincidir com o dia da morte de Zumbi dos Palmares, em 1695. Apesar das várias dúvidas levantadas quanto ao caráter de Zumbi nos últimos anos (comprovou-se, por exemplo, que ele mantinha escravos particulares) o Dia da Consciência Negra procura ser uma data para se lembrar a resistência do negro à escravidão de forma geral, desde o primeiro transporte forçado de africanos para o solo brasileiro (1594).Algumas entidades como o Movimento Negro (o maior do gênero no país) organizam palestras e eventos educativos, visando principalmente crianças negras. Procura-se evitar o desenvolvimento do auto-preconceito, ou seja, da inferiorização perante a sociedade.Outros temas debatidos pela comunidade negra e que ganham evidência neste dia são: inserção do negro no mercado de trabalho, cotas universitárias, se há discriminação por parte da polícia, identificação de etnias, moda e beleza negra, etc.

Felicidade

SEU MARIDO LHE FAZ FELIZ?

Durante um seminário para casais, perguntaram à uma das esposas:
- "Seu marido lhe faz feliz? Ele lhe faz feliz de verdade?"
Neste momento, o marido levantou seu pescoço, demonstrando total segurança.
Ele sabia que a sua esposa diria que sim, pois ela jamais havia reclamado de algo durante o casamento.
Todavia, sua esposa respondeu a pergunta com um sonoro "NÃO", daqueles bem redondos!
- "Não, o meu marido não me faz feliz"! (Neste momento o marido já procurava a porta de saída mais próxima).
- "Meu marido nunca me fez feliz e não me faz feliz! Eu sou feliz". E continuou:
- "O fato de eu ser feliz ou não, não depende dele; e sim de mim. Eu sou a única pessoa da qual depende a minha felicidade. Eu determino ser feliz em cada situação e em cada momento da minha vida, pois se a minha felicidade dependesse de alguma pessoa, coisa ou circunstância sobre a face da Terra, eu estaria com sérios problemas. Tudo o que existe nesta vida muda constantemente: o ser humano, as riquezas, o meu corpo, o clima, o meu chefe, os prazeres, os amigos, minha saúde física e mental. E assim eu poderia citar uma lista interminável. Eu decido ser feliz! Se tenho hoje minha casa vazia ou cheia: sou feliz! Se vou sair acompanhada ou sozinha: sou feliz!

Se meu emprego é bem remunerado ou não: eu sou feliz! Sou casada mas era feliz quando estava solteira. Eu sou feliz por mim mesma. As demais coisas, pessoas, momentos ou situações eu chamo de "experiências que podem ou não me proporcionar momentos de alegria e tristeza. Quando alguém que eu amo morre eu sou uma pessoa feliz num momento inevitável de tristeza. Aprendo com as experiências passageiras e vivo as que são eternas como amar, perdoar, ajudar, ompreender, aceitar, consolar. Há pessoas que dizem: hoje não posso ser feliz porque estou doente, porque não tenho dinheiro, porque faz muito calor, porque alguém me insultou, porque alguém deixou de me amar, porque eu não soube me dar valor, porque meu marido não é como eu esperava, porque meus filhos não me fazem felizes, porque meus amigos não me fazem felizes, porque meu emprego é medíocre e por aí vai. Eu amo meu marido e me sinto amada por ele desde que nos casamos. Amo a vida que tenho mas não porque minha vida é mais fácil do que a dos outros. É porque eu decidi ser feliz como indivíduo e me responsabilizo por minha felicidade. Quando eu tiro essa obrigação do meu marido e de qualquer outra pessoa, deixo-os livres do peso de me carregar nos ombros. A vida de todos fica muito mais leve. E é dessa forma que consegui um casamento bem sucedido ao longo de tantos anos. Nunca deixe nas mãos de ninguém uma responsabilidade tão grande quanto a de assumir e promover sua felicidade.

SEJA FELIZ, mesmo que faça calor, mesmo que esteja doente, mesmo que não tenha dinheiro, mesmo que alguém tenha lhe machucado, mesmo que alguém não lhe ame ou não lhe dê o devido valor.
Peça apenas ao Universo que lhe dê "Serenidade para aceitar as coisas que você não pode mudar, coragem para modificar aquelas que podem ser mudadas e sabedoria para conseguir reconhecer a diferença que existe entre elas." (Oração da Serenidade)

Lembro-me de viver de modo eterno. Talvez seja por isso que quando alguém me faz perguntas como esta: "Você é feliz no seu casamento?" ou "Você é feliz?", gosto de responder com apenas uma frase, como se esta fosse à conclusão de todo o seminário, como se esta fosse à chave de toda a felicidade, de todo matrimônio e de toda vida humana; gosto de responder com aquela velha e famosa frase que ainda não conseguimos compreender:

"A felicidade está centrada em mim".



O acaso não existe!!!!!

Portanto eu sou feliz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

meu crisma

Meu crisma foi maravilhosa na foto está minha madrinha pela segunda vez dizem que se e madrinha e a mesma pessoa pela segunda vez e porque ela foi muito boa...eu agradeço a deus pela minha madrinha.fiz 3 dias de retiro foi muito importante para mim ...agora eu tenho o espirito santo...
eu tenho um chamado jamais vou me calar.
eu tenho um chamado o evangelho anunciar.
eu sei que deus nao abre mao de mim naó..

novo mascote da casa

Escova inteligente caseira

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Gentem em minhas andanças pela net achei uma receitinha muito legal de ESCOVA INTELIGENTE CASEIRA, confesso a vcs que ainda não fiz então não sei resultados finais, só que a receita possui apenas produtos hidratantes para os cabelos ou seja não poderá danificalos...na pior das hipoteses você tera cabelos hidratados a base de queratina...eis a matéria e a receeita completa...


"Escova inteligente é o nome que se dar a um alisamento feito sem formol e que age e tem efeito gradativo, e com ele você pode ter usado qualquer tipo de química, ou melhor, é compatível com qualquer outro processo químico como tinturas, permanentes e relaxamentos. As escovas inteligentes são compatíveis com colorações por oxidação, hidróxidos, descolorações, tioglicolato, guanidina, soda e lítio, mais não é compatível com Henna.

Um grande benefício que a escova inteligente trás é a redução de volumes, e aumenta o brilho do cabelo e recupera os fios, mais ele não alisa de imediato e sim ao longo do uso, pois é um alisamento gradativo, isso eu falo sempre em cada texto, pois nossa equipe tem o cuidado de oferecer o melhor e proteger o seu cabelo, se você pintou seu cabelo recentemente é bom antes de fazer a escova inteligente passar no mínimo 10 dias para que você possa fazer uma escova inteligente ou morango ou chocolate seja ela qual for mais se usar Henna não use seu cabelo cai, mais se seu cabelo é virgem deve-se fazer o teste de mechas, correndo tudo bem é só aplicar. Se seu cabelo é ondulado é aquele que nem é lisa e nem é cacheado e é sempre aquela coisa sem forma com a escova inteligente você vai adorar o resultado.

Agora caneta e papel na mão para copiar, A Rua Direita vai dar a fórmula da escova inteligente pra você fazer em casa.

Escova inteligente
50 ml de queratina em gel ou liquida (marca embeleze)
80 ml de soro glicosado 0,5% (comprar em farmácia )
30 ml de defrizante (marca nizaca)
1 vidro de xampu anti-residuo.
1 secador
1 chapinha de cerâmica com íons, com uma temperatura de 170ºc

1º- passo: lave os cabelos com o xampu anti-resido por duas vezes e enxágüe bem os cabelos até tirar todo o xampu.

2º- passo: retire todo o excesso de água com uma toalha.

3º- passo: Pegue uma vasilha de plástico ou vidro, não pode ser aluminho, coloque todos os produtos escritos a cima, misture bem e ponha em um borifador.

4º- passo: divida os cabelos e com o borifador aplique o produto mecha por mecha penteando com um pente de dente fino para ter uma distribuição bem homogênea do liquido em todos os fios.

5º- passo: com aquela mecha que você colocou o liquido e penteou, agora é só secar, com a escova e o secador até terminar todas as mechas, novamente divida o cabelo e é só pranchar 8 vezes passando a prancha em cada mecha.

Obs.Não prenda os cabelos por três dias e nem coloque por trás das orelhas, para não marcar o cabelo, ao findar os três dias sem contar com o dia que fez a escova lave os cabelos. Repetir a escova inteligente só em 3 em 3 meses."*

*Escrito por: Waldiney Melo - Fonte:http://www.ruadireita.com/beleza/info/saiba-o-que-e-escova-inteligente/

Se eu fizer futuramente posto aqui o que achei...e por favor se algumas de vcs fizerem me um recado contando os resultados para que eu informe as outras....

bjussss...

PRA QUEM QUIZER MAIS INFORMAÇÕES ACHEI ESSA PERGUNTA TAMBÉM:
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070311134548AAJnSap

Faça Direito em 1 minuto

Você lê uma sentença no Diário da Justiça e fica completamente perdido? Acha a linguagem forense de outro planeta?

Então, mano, seus probremas acabaro: Tradução dos importantes dialetos jurídicos para a língua dos mano!

1 - Princípio da iniciativa das partes - 'faz a sua que eu faço a minha'..
2 - Princípio da fungibilidade - 'só tem tu, vai tu mesmo' (parte da doutrina e da jurisprudência entende como sendo 'quem não tem cão caça com gato').
3 - Sucumbência - 'a casa caiu !!!', 'o tambor girou pro seu lado'
4 - Legítima defesa - 'tomou, levou'.
5 - Legítima defesa de terceiro - 'deu no mano, leva na oreia'.
6 - Legítima defesa putativa - 'foi mal'.
7 - Oposição - 'sai batido que o barato é meu'.
8 - Nomeação à autoria - 'vou cagoetar todo mundo'.
9 - Chamamento ao processo - 'o maluco ali também deve'.
10 - Assistência - 'então brother, é nóis.'
11 - Direito de apelar em liberdade - 'fui!' (parte da doutrina entende como 'só se for agora').
12 - Princípio do contraditório - 'agora é eu'.
13 - Revelia, preclusão, perempção, prescrição e decadência - 'camarão que dorme a onda leva' (SENSACIONAL!!!!!).
14 - Honorários advocatícios - 'cada um com seus pobremas'.
15 - Co-autoria, e litisconsórcio passivo - 'passarinho que acompanha morcego dá de cara com muro',
16 - Reconvenção - 'tá louco, mermão. A culpa é sua'.
17 - Comoriência - 'um pipoco pra dois' ou 'dois coelhos com uma paulada só'.
18 - Preparo - 'então..., deixa uma merrequinha aí.'
19 - Deserção - 'deixa quieto'.
20 - Recurso adesivo - 'vou no vácuo'.
21 - Sigilo profissional - 'na miúda, só entre a gente'.
22 - Estelionato - 'malandro é malandro, e mané é mané'..
23 - Falso testemunho - 'X nove...'.
24 - Reincidência - 'porra mermão, de novo?'.
25 - Investigação de paternidade - 'toma que o filho é teu'.
26 - Execução de alimentos - 'quem não chora não mama'.
27 - Res nullius - 'achado não é roubado'.
28 - De cujus - 'presunto'.
29 - Despejo coercitivo - 'sai batido'.
30 - Usucapião - 'tá dominado, tá tudo dominado'.

Pronto, agora você não precisa fazer 5 anos de faculdade!
(Enviado por Cris B)

Visite o SPEED RACER GO BRAZIL e o PICA PAU BRAZIL

Arranjo de flores

O que você precisa:

*uma forminha de gelo (dessas simples, vende-se em qualquer loja de R$1,99)
*rosas comestíveis (quantidade para preencher a forma)
*palitinhos de churrasco ou outro de sua preferência(p/pestiscos, por exemplo)
*água filtrada
*balde de gelo

Como fazer:
Monte na forma de gelo as rosinhas já fixadas nos palitos de sua preferência e cubra com a água. Simples assim...
Leve ao congelador.

Fazendo o arranjo...

Acomode a garrafa da sua bebida já resfriada no balde de gelo.
Cubra com gelo até a metade, fixe os palitos entre os cubos cortando o excesso (de acordo com sua preferência)
Aproveite o momento....

Fonte: http://emporiocraft.blogspot.com/2009/01/arranjo-diferente.html ...

Eu QueRooo

atividades

Atividade Gasto Calórico(kcal)
Alongamento 90
Amamentar 54
Andar a cavalo 81
Andar de Patins 196
Andar de bicicleta 126
Andar acelerado 276
Andar na esteira elétrica 156
Andar rápido na esteira elétrica 270
Andar em areia dura 160
Andar em areia fofa 190
Andar na areia molhada, que afunda 195
Andar no mar com água nas canelas 140
Arrumar a cama
66
Arrumar a mala 60
Arrumar o Armário
80
Assistir televisão 41
Aula de circuito 339
Bater a tecla do computador 48
Bater palmas 50
Bater Papo no telefone 55
Beber água 40
Beijar 30
Bicicleta ergométrica 250
Body Combat 300
Body Pump 190
Cantar 55
Carregar um bebe(recém nascido) no colo 70
Compras no supermercado 70
Correr a 12 km/h 445
Correr em terreno plano 310
Correr em terreno irregular 330
Correr em areia fofa 370
Correr na subida 400
Cozinhar 90
Cuidar de Plantas 100
Dançar 200
Depilar as pernas com cera 50
Depilar as pernas com gilete 45
Desenhar 60
Dormir 30
Dirigir o carro 80
Dirigir a moto 95
Elíptico 250
Empurrar um carrinho de bebe 80
Escovar os dentes 40
Escalar montanha 290
Escalar paredão 245
Esgrima 240
Esquiar na água 310
Esquiar na Neve 290
Fazer sauna seca 100
Fazer massagem em alguém 110
Ginástica aeróbica 200
Ginástica localizada 130
Ginástica Olímpica 210
Musculação Puxada 240
Musculação Leve 160
Hidroginástica 150
Ioga 50
Jogar basquete 280
Jogar frescobol 190
Jogar Futebol 330
Jogar Futevôlei 200
Jogar Frisbee 120
Jogar Handebol 300
Jogar Peteca 125
Jogar Squash 315
Jogar tênis Simples 240
Jogar tênis dupla 130
Jogar polo aquático 320
Jogar Vídeo Game 50
Jogar vôlei de praia 150
Jogar Vôlei de Quadra 105
Jogar Tamborel 100
Ler 50
Levar o cachorro para passear 150
Lutar Boxe 300
Lutar capoeira 270
Lutar Karatê 290
Lutar Jiu-Jitsu
280
Lutar judô 285
Lutar kung fu 290
Lutar Tae Kwon Do 280
Meditar 20
Nadar Crawl 255
Nadar de costas 250
Nadar Borboleta 280
Nadar Peito 260
Passar Aspirador de Pó 175
Praticar mergulho ( cilindro) 115
Praticar Snorkel 90
Pula Corda 220
Pular de para quedas 135
Pular de Paraglider 145
Remar 280
Salto em altura 295
Salto em extensão 290
Sexo 280
Spinning 400
Step 315
Subir escadas 310
Tocar Bateria 115
Tocar Flauta 70
Tocar guitarra e Baixo 80
Tocar Piano 70
Tocar Violão 75
Tomar banho de chuveiro 60
Tomar sol 35
Tirar o Pó de Moveis 100
Transport 300

“O importante é manter-se em movimento sempre!”

Bolachas de Canelar

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Calorias: +/- 35 Kcal por bolacha (valor para receita realizada com açúcar light).



Tempo de Preparação: 60 minutos.

Quantidade: 80 bolachas

Ingredientes


350g de farinha

350g de açúcar (usei Açucar Light e fiz a correspondência desta quantidade para o açúcar que usei: 175g)

125g de manteiga ou margarina (utilizei Becel para culinária)

2 ovos

1 colher (chá) de canela

Preparação

1. Numa tigela misture a farinha, o açúcar e a canela.

2. Amoleça a manteiga (coloquei-a um pouco no lume e depois desliguei. A manteiga derreteu totalmente. Deixei arrefecer um pouco antes de juntar aos restantes ingredientes).

3. Adicione os ovos e a manteiga aos ingredientes secos. Amasse bem, forme uma bola e leve ao frigorífico durante uns minutos.

4. Entreteanto pré-aqueça o forno no máximo.

5. Divida a massa em duas partes. Estenda cada uma sobre uma superfície enfarinhada. Polvilhe o rolo e a massa por cima, para que o rolo não pegue.

6. Corte as bolachas com os corta-massas que escolheu e leve ao forno (200ºC) num tabuleiro untado com margarina e forrado com papel vegetal. Asse as bolachas entre 7-10 minutos ou até ficarem com os bordos dourados.

7. Retire as bolachas ainda quentes do tabuleiro para que não agarrem. Coloque-as num prato ou grelha para arrefecerem. Estas bolachas endurecem com o arrefecimento.

8. O interior das bolachas deve ficar claro e macio.

Sugestões:

- Depois de frias podem ser decoradas com glacé (Não se esqueçam que aumenta o peso calórico).

- Esta massa pode ser aromatizada com raspa de limão, laranja, lima, chocolate em pó ou outra especiaria. Depende da imaginação e vontade de cada um.

- Tenha atenção ao tempo que as bolachas estão no forno. As minhas primeiras ficaram demasiado assadas e enrijeceram demasiado.

Apreciação: Excelente sabor a canela e com poucas calorias. Adoro todos os docinhos que não me dão sentimentos de culpa.

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Quantas e quantas vezes, já usamos aquelas fitinhas coloridas do Senhor do Bomfim, no pulso com três nozinhos que simbolizavam os pedidos feitos? Eu, quando era adolescente, usei muitas dessas fitinhas e hoje, vejo minha filha adolescente fazendo o mesmo. Pesquisando um pouco sobre o seu significado, descobri que elas existem desde 1950 e que cada fita precisa ter exatos 47 centímetros, que é a medida do braço direito da estátua de Jesus Cristo, Senhor do Bomfim,
No início, a fita era confeccionada em seda. O desenho e o nome do santo vinham bordados à mão, com acabamentos em tinta dourada ou prateada. Usava-se no pescoço, com medalhas e santinhos.
Na década de 1960 houve a transição para a atual, de pulso, adotada por hippies e incorporada pelos turistas mais tarde. Nos últimos tempos, encampada por fashionistas, tomou bolsas, lenços, pulseiras, cangas...As cores das fitas simbolizam diferentes orixás.
Fonte: Caderno de Viagem Zero Hora

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ALIMENTOS QUE DIMINUEM O APETITE

Somos inundados com tratamentos que prometem milagres para perder peso, mas às vezes a solução passa por ouvir as receitas caseiras que as nossas avós nos transmitem.

Alimentos que ajudam a controlar o apetite:

-Beba chá de salva ou de tomilho; . O funcho e o chã de tomilho são excelentes alimentos para inibir o apetite.

-Acrescente à sopa ou ás saladas alimentos como, folhas de beterraba, folhas de nabo, couve-lisa.

-Reduza a quantidade de carne consumida;

-As algas marinhas são outro alimento que deve adicionar à sua dieta, são ricas em iodo e ajudam a perder peso;

-Investir em noz, ricas em gorduras saudáveis é ótimo, mas somente se elas são comidas com moderação. A dica para não exagerar na dose é comprar opções como pistache. Por serem vendidas com a casca, dão mais trabalho e ajudam você a não comer automaticamente.

-Coma ovos no café-da-manhã: Eles são cheios de proteínas. Por isso, você se sente saciada por mais tempo.

-Bota feijão no prato: Provavelmente, você nunca ouviu falar da colecistoquinina (CCK). Esse hormônio, produzido pelo organismo, inibe naturalmente o apetite.

-Tempere com pimenta : O consumo regular de pimenta-vermelha pode ajudar você a perder peso.. Segundo os cientistas, o ingrediente mágico pode ser a capsaicina, uma substância que é encontrada nas pimentas e diminui o apetite.

-Salada em primeiro lugar :Você se enche de comida no almoço? Para controlar essa gula, comece a refeição pela salada.

-Mais fibra, menos apetite : Se você comer uma tigela de cereais no café-da-manhã, vai ter mais facilidade para controlar o apetite durante o dia.

-Chá verde queima gorduras:Os antioxidantes presentes nessa bebida aceleram o metabolismo, auxiliando o organismo a queimar gorduras.

-Abuse da pêra: Essa fruta tem muita fibra. Por isso, diminui os níveis de açúcar do sangue e faz você beliscar muito menos entre as refeições..

-Coloque azeite extra virgem na salada: A gordura monossaturada do azeite ajuda a queimar calorias. Isso porque a ingestão da substância acelera o metabolismo.

-Uma pitada de canela: Algumas pitadas de canela durante o dia. Isso ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue. Por tabela, também afasta a fome,alimentos como cravo, canela, gengibre ou pimenta vermelha contribuem para manter a temperatura do corpo, dando maior sensação de saciedade.

-Vinagre para saciar a fome: Quem consome vinagre se sente muito mais saciado. Isso porque o ácido acético do vinagre diminui a velocidade com que a comida passa do estômago para o intestino. Por isso, você tem aquela sensação de “estar cheia” por mais tempo.

DIETA PARA QUEM QUER FICAR SARADA

TRÊS DICAS IMPORTANTES

* Antes do treino: coma uma fruta

* Após o treino: caso não vá almoçar ou jantar, aposte em
1 fruta com um pouco de linhaça dourada OU
1 fatia de pão integral light com atum light/peito de peru + vegetais (tomate/alface/cenoura) OU
1 fruta pequena + 3 castanhas-do-pará

* À noite: esqueça os carboidratos simples (os refinados, como arroz e pão brancos, doces etc.), pois a insulina liberada na digestão desses alimentos inibe a produção do hormônio GH (durante o sono), que promove o crescimento muscular e a queima de gordura.

Veja a dieta inteira no
minhametadeemagrecimento.blogspot.com, clipping http://www.todamulher.com.br/

bebida milagrosa

Bebida Antifome:
4 ameixas secas hidratadas
1 colher de sobremesa de linhaça
1 colher de chá de gergelim
1 copo de 200 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos on ingredientes no liquidificador.

Essa bebida tem como benefício combater a acne, é fonte de vitamina E,fibras e zinco, contribui para o bom funcionamento do intestino, aumenta a saciedade, o que faz você comer menos.

Bebida Antigordura:
1/2 colher de sopa de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 colher de sopa de aveia
1 copo de iogurte natural desnatado
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Já a bebida antigordura fornece cálcio, zinco, vitamina A e do complexo B, possue também fibras solúveis e insolúveis que estimulam o instestino e eliminam o excesso de gordura no sangue.

Bebida Anti TPM:
• 1/2 fatia fina de mamão
• Raspas de gengibre
• 1/2 fatia fina de abacaxi
• 3/4 de copo (150 ml) de suco de laranja
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Nessa receita fácil, você encontrará cálcio, potássio, magnésio e vitaminas C e do complexo
B, uma combinação perfeita para melhorar o humor durante a TPM.

Fonte: http://www.fiquelinda.com.br/, clipping http://www.todamulher.com.br/

Como podemos nos tornar diabos?

Esse texto é uma crítica às pessoas que são utilizadas pelo diabo. Eu quis refletir o funcionamento do pensamento de alguém que é nitidamente influenciado pelo diabo.
Devemos tomar cuidado pra que isso não aconteça em nossas vidas.: ser usado pelo inimigo. Poque Deus é luz, sua vontade é que nos amemos uns aos outros. Amor exige respeito, exige que não desconfiemos sem razão das pessoas, que não alimentemos contendas, que tenhamos tolerância, saibamos perdoar e bendizer.
Porque se dissermos que amamos a Deus e não amarmos o irmão permanecemos em trevas e o amor de Deus não está em nós. É a bíblia quem diz, e a bíblia é a voz de Deus e Deus não mente.
A voz do diabo é a voz da acusação. Onde houver essa voz que acusa, que teima em encontrar suas falhas pra lhe apoucar, destruir, não dê ouvidos. Porque essa voz não vem do bom pastor. E as ovelhas conhecem a voz do seu pastor e devem igualmente de precaver para identificar a voz do lobo, daquele que vem para matar a ovelha.
A bíblia diz sobre o diabo que ele "diante do nosso Deus os acusava de dia e de noite” (Ap. 12: 9, 10). O diabo vive para acusar principalmente aqueles que não lhe dão prazer.
Até em Jó, homem de vida exemplar diante de Deus, o diabo ousou acusar antes de ter algo contra ele. O diabo fabricaria um monte de situações para ter do que acusar Jó. Quer dizer, ainda que não erremos, ainda que não existam razões, o diabo vai procurá-las, porque essa é sua missão: matar, roubar, destruir.
E assim muitos se fazem diabos quando adotam esse tipo de atitude.
Tudo o que tiver morte, roubo e destruição é obra do diabo.
Tenho certeza que para um bom acusador, ofício no qual o diabo é mestre, temos que ter um bom advogado. Alguém que nos justifique, que nos dê direção, que nos eduque para um caminho melhor, que é amar e compreender o outro. Falo de Jesus. Acredito que há momentos em que de algum modo chegamos a falhar, mas se o nosso coração nos condena, maior é Deus. Isso é a bíblia quem diz, e é verdadeiro porque Deus não mente.


A poesia propriamente dita


Você é o meu sol
Por isso é minha escuridão
Eu vou fazer de tudo pra te destruir
Eu vou te seguir
Vou ser teu espião
Eu nunca te conheci, nunca te vi
Mas acho que sei tudo sobre ti
Porque minha missão é roubar, matar e destruir
Ah! Você ainda existe!
E isso me perturba!
Eu vou te acusar de noite e dia
Ah! Quero roubar tua paz!
Quero ser melhor que você!
Em tudo, por isto, estou pronto a te matar
Assim como meu irmão, o Caim, matou Abel!
Porque você existe?
Deus não pode ter razão!
Qualquer erro teu será meu prazer!
E ainda que não tenhas eu irei atrás!
Eu fabricarei situações para teus erros aparecerem
Eu vou jogar na tua cara todos os teus defeitos
E vou sujar tua imagem custe o que custar!


(Jackson Angelo)

Minha vida a dois

Os tempos estão aí, e indagas:
- Que adianta esforçar-me para ser melhor, se as coisas boas nunca me acontecem?
Que me adianta ser bom, se o mal sempre vence? Não é melhor viver como quer o mundo?
Quando estás “embaixo”, não percebes como é “em cima”; mas, experimentar a alegria,
o otimismo, a esperança, terás surpresas verdadeiramente agradáveis.
E, se conservas o pensamento no alto, o otimismo na ação e a alegria no
coração, surge-te um mundo novo, de
Onde jamais desejas sair.
O que é bom também te acontece.
- Ânimo para Melhorar!
No rio da vida, os otimistas são os melhores nadadores.
Tenha um maravilhoso final de semana e otimismo na Vida...

niver da minha filha

FOI UMA FESTA LINDA ELA FICOU MUITO FELIZ

NAO COMETA ERROS NA ESTEIRA

Pisar primeiro com as pontas dos pés: Nos seus passos, o calcanhar deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão. Segundo o professor, isso gera um movimento cíclico, igual ao de um skatista quando vai tomar impulso. É melhor para o desempenho e diminui o impacto com o chão, protegendo suas articulações.
Aumentar o ritmo e a respiração na mesma intensidade: A respiração deve ser mais tranquila do que a movimentação das pernas e braços, e pode ser feita pela boca ou pelo nariz, desde que seja confortável. Mantendo a calma nas trocas gasosas, você garante mais fôlego para chegar ao fim do exercício com menos desgaste.
Correr segurando na barra: Fora o incômodo, correr com as mãos na barra pode até machucar os punhos, que seguram parte do impacto do corpo. Você também deixa de treinar o equilíbrio e diminui a exigência de coordenação motora. Os braços devem estar em um ângulo que pode ser de 75 a 90 graus, para evitar o inchaço das mãos.
Aumentar a velocidade e dar passos muito largos, quase saltos: Além de prejudicar o exercício (você pula em vez de correr, diminuindo o trajeto efetivamente percorrido), há aumento no impacto sobre as articulações a cada vez que você aterrissa na esteira, favorecendo as chances de uma lesão nos joelhos e nos calcanhares.
Correr com o tronco deve ser ligeiramente inclinado para frente: Apesar de facilitar os movimentos, esta inclinação só deve ser mantida quando você sobe uma ladeira. No piso plano e na descida, esta postura sobrecarrega a coluna e causa desvios de postura, além de dores nas costas.
Correr na esteira sem beber água: Muita gente acha que só precisa de água quem corre na rua. Nada disso, a hidratação ajuda no rendimento do exercício, desde que você tome quantidades moderadas com intervalos de 15 a 20 minutos.
Relaxar o abdômen: O abdômen deve permanecer contraído o tempo todo para proteger a coluna de sobrecarga. No começo, pode parecer difícil, mas insista. Com um mês de treino, você vai transformar a contração num movimento automático.

FAMILIA MARAVILHOSA

JESUS ME RENOVA ME ILUMINA

rx

São os minutos que tenho comigo,
E com mais ninguém...
São os breves instantes em que sou,
ou penso ser verdadeiramente,
que me fazem sentir que nunca posso querer,
ou sequer imaginar,
ser diferente!
sou eu,
simplesmente!
Rx claro e transparente!


(Raquel... a WebCamera e o "Photo Booth" )

encontrar jesus

Certa noite, em desespero,
pela ausência de afetos longínquos,
ousei perguntar-te:
Jesus, porque me abandonaste?
E Tu, na imensidão de Tua capacidade,
não me respondeste de imediato...

Mas... tão logo meu corpo dormiu,
transportei-me espiritualmente,
para o lugar onde vivi
a infância que jamais esqueci...

E então, já no chão,
onde tanto um dia sorri, olhei para o Alto,
e, em êxtase, avistei no zênite, uma luz...
esférica, intensamente brilhante, prateada...
que começou a descer, em direção a mim
e me fez estremecer...

Vibrei de intensa emoção!
O magnetismo exalado me imobilizou
e quando a esfera luninosa estava bem perto,
ela transformou-se numa face,
a tua face, JESUS!

Nada me disseste, mas...
fixaste-me tão intensamente,
que em Teu olhar captei,
todo carinho sincero, que tanto desejei.

Extasiei-me!
Senti-me importante para Ti,
nada no mundo se compara,
à Tua oferta de afeição!

Jesus, muitos precisam de Ti
e não sabem que é tão fácil encontrar-Te;
quantos em desespero imenso,
atiram-se de despenhadeiros,
não conseguindo compreender,
que Tu estás tão perto...
no coração do aflito,
na meiguice da criança,
no lar do necessitado,
na vida do amado velho
e também no singelo livro,
chamado EVANGELHO!

vamos tentar ser mais humano

Eu queria que o mundo fosse outra realidade onde as pessoas se respeitassem, sabe onde são seus limites. por que fazem isso humilhar as pessoas isso não e justo ... mas jesus vai nos dar a vitoria... ele não vai permitir que essa fique assim seus filho sendo perseguido... cuida senhor de mim e da minha família...e a todos que se sintam assim ... diante de tanta injustiça...misericordia

FesTa JuNiNA

As festas juninas são realizadas em todas as regiões do Brasil e representam uma das manifestações culturais mais expressivas do nosso povo.

Com o coração e a mente em DEUS e os pés na realidade do irmão,
Anunciamos com alegria e entusiasmo o que o CRISTO nos ensinou, para
Transformar a sociedade, construindo a “civilização do AMOR”.
Ergamos nossa voz contra a injustiça. Sejamos profetas,
Quando necessário for
Uma vez, duas, três, todos os dias...
Insistir sempre, agredir nunca.
Sejamos pessoas de PAZ, LUZ e SAL, nossa vocação.
Trabalhemos, com eficácia, no MINISTÉRIO DA PALAVRA.
Amor, a meta do nosso caminhar...



"Deus não escolhe os capacitados, mas capacita os escolhidos.”

Oração ao Divino Espírito Santo
Vinde, Espírito Santo, enchei os corações dos vossos fiéis e acendei neles o fogo do Vosso amor.
Enviai o Vosso Espírito e tudo será criado, e renovareis a face da terra.
Oremos: Deus, que instruístes os corações dos Vossos fiéis com a luz do Espírito Santo, fazei que apreciemos retamente todas as coisas segundo o mesmo Espírito e gozemos sempre da Sua consolação.
Por Cristo, Senhor nosso.
Amém.

ओ मिनिनो ऐ अ CINEMA

(Paulo Roberto Gaefke)

Aquela gripe inesperada era tudo que ele não precisava. Justo nesse dia!

Ele estava ardendo em febre e mesmo assim implorava para sua mãe para ir ao cinema. Afinal de contas, hoje era quinta feira e era o dia da continuação da sua série favorita. Se ele perdesse essa parte de hoje, ficaria sem entender a próxima parte.

Dona Rebecca não queria saber de argumentos, com aquela gripe e com esse "febrão" ele teria que ficar em casa e pronto. Ai dele se desobedecesse!.

Uma angústia passou pelos olhos do menino. Escondeu a cabeça sob as cobertas e chorou.

Chorou ao lembrar-se das dificuldades da vida, da pobreza em que viviam, e do filme que era exibido em séries todas às quintas-feiras lá no Cine Ok. A série era o "Vale dos desaparecidos" e era o único filme que ele e o irmão pagavam para ver, afinal aquele velho golpe de andar de costas quando o povo saia do cinema não funcionava no Cine Ok.

Chorando e com a febre subindo, o menino pensava em Deus e na sua justiça. Por quê ele tinha que ficar com febre justo hoje? Por quê na quinta-feira? Que injustiça era essa? Tantos dias diferentes para ficar doente, e justo hoje ele amanhece com essa febre que só veio para atrapalhar tudo...

Adormeceu com a febre que insistia em queimar. Acordou horas depois com os gritos dos amigos.
Ao abrir os olhos no quarto humilde, o garoto viu aquele monte de amiguinhos falando ao mesmo tempo. Ele não entendia nada, era muita gente , muitas palavras e nenhum entendimento. Só quando seu irmão pediu silêncio foi que ele soube que havia escapado da morte. O Cine Ok havia pegado fogo naquela tarde de quinta-feira e haviam muitas vítimas.

Por isso, quando você não entender o porquê de uma doença, daquele pneu furado pela manhã, o trem que não chega, o avião que não sai, o carro que você não consegue comprar, os pequenos acidentes que te atrasam em um compromisso, faça como o menino Senor Abravanel (ou Silvio Santos, como você quiser), que aos 12 anos descobriu que Deus cuidava dele e com certeza tinha uma missão muito maior do que aquele filme de quinta-feira á tarde.

Será que a sua febre não está te livrando de uma tragédia? Não é hora de agradecer?
Agradecendo por tudo que recebemos, nós não caímos no risco de sermos injustos, nem com Deus, nem com ninguém.

एस्टु मुइतो feliz

pela minha vida maravilhosa que deus me deu apesar de sentir muita saudade da minha vo que faleceu na vespora do dia das maes 11/05/09, ela ia mes que vem fazer 89 anos.mas deixou muitas coisas boa como minha mae maravilhosa,meusw tios e primas e nos mostro o quanto e importante a familia juntas ....saudade sim tristeza nao

एउ कुएरो paz

Hoje o meu dia foi como se algo quissese me me deixar triste...
mas eu lutei e rezei por um dia otimo e foi assim que foi eu tive um dia abençoado apezar de tudo obrigado jesus...

इस्सो रेसोल्वे mesmo

Algumas idéias:


· Desligue o celular nos dias de folga (ou pelo menos deixe ele no vibrar);


· Não permita que tarefas e pensamentos profissionais (ou chatos) invadam todo o tempo sua cabeça;


· Seja “Frívola”, faça coisas “inúteis”por prazer;
· Aprecie a vista do mar pelo menos uma vez no ano;


· Respeite o intervalo das refeições pare o que estiver fazendo e contemple seu prato, comendo devagar e saboreando cada alimento (nada de comer em frente o computador);

· Faça pelo menos uma refeição em casa e dê preferência prepare-a;


· Não deixe para viajar somente nas férias faça pausas breves porém com freqüência;


· Quando não souber algo, divida sua dúvida, não se envergonhe por isso. Ao contrário ria de si mesma. Saber que não somos perfeitos é um alívio.


· Seja ambiciosa a ponto de querer levar ou buscar filho na escola ou ter um tempo só para você, não é egoísmo e sim uma necessidade feminina;


· Esqueça a agenda ou o relógio em casa e viva conforme o dia, como diz o ditado “Cada agonia, no seu dia!”

· E claro tenha tempo para aquela massagem acompanhada de pedicure e escolha a cor menos estressante e passe no pé!

Se chorei ou se sorri o importante é que emoções eu vivi...

PAI-NOSSO DO CATEQUISTA

PAI-NOSSO QUE ESTÁS NO CÉU,
Pai de todos nós, vossos seguidores
Pai presente na missão de todos os catequistas
Pai que estais presente nos catequizandos que formamos
Pai, primeiro catequista da humanidade e mestre de sabedoria.

SANTIFICADO SEJA O VOSSO NOME;
Santificado seja o vosso nome nas palavras que pronunciamos
Santificado seja o vosso nome no tempo que dedicamos aos catequizandos
santificado seja o vosso nome pelo catequista que somos.

VENHA A NÓS O VOSSO REINO,
Reino de paz e humanidade
Reino de fé e Constância
Reino de força e coragem
Reino de serviço e doação

SEJA FEITA A VOSSA VONTADE, ASSIM NA TERRA COMO NO CÉU;
Seja feita a vossa vontade nas palavras que dizemos
Seja feita a vossa vontade em tudo que testemunhamos
Seja feita a vossa vontade no testemunho que damos
Seja feita a vossa vontade no coração de todos.

O PÃO NOSSO DE CADA DIA NOS DAI HOJE;
Dai-nos o pão da esperança e segurança
Dai-nos o pão da vossa Palavra, o Evangelho.
Dai-nos o pão para comer, pão que sacia a fome.
Dai-nos o pão da fé e do vosso Amor, a Eucaristia.

PERDOAI-NOS AS NOSSAS OFENSAS, ASSIM COMO NÓS PERDOAMOS A QUEM NOS TEM OFENDIDO;
Perdoai a nossa fraqueza na fé
Perdoai o nosso desânimo e falta de compromisso cristão
Perdoai a nossa não correspondência ao vosso amor.
Perdoai aos que praticam o mal.

E NÃO NOS DEIXEIS CAIR EM TENTAÇÃO, MAS LIVRAI-NOS DO MAL
Livrai-nos da tentação, da ambição e do orgulho.
Livrai-nos da tentação de não falar em nome da vossa igreja.
Livrai-nos da tentação do comodismo.
Livrai-nos da tentação de não professar, com actos, a fé que assumimos.

AMÉM!

Senhor,
chamaste-me a ser Catequista
na Tua Igreja
e na minha Paróquia.
Confiaste-me a missão
de anunciar a Tua Palavra,
de denunciar o pecado,
de testemunhar,
com a minha vida,
os valores do Evangelho.
É pesada, Senhor,
a minha responsabilidade,
mas confio na Tua graça.
Faz-me Teu instrumento
para que venha o Teu Reino,
Reino de amor e de Paz,
de Fraternidade e Justiça.

Ámen.

Oi Gente!

Hoje quero convidar você a oração.

Vamos rezar 1 Ave Maria pelas pessoas que estão distantes de Deus.

Pense na sua família, quem são as pessoas que estão longe de Deus?

Reze por elas, vamos nos unir e rezar por essa intenção.

Deus abençoe você.

crinçअस salmo

“Da boca das crianças e dos pequeninos sai um louvor que confunde os seus adversários e faz ficarem quietos os seus inimigos” (Salmo 8).

“Como um jovem manterá pura a sua vida? Sendo fiel às suas palavras” (Salmo 118).


“Vejam bem, os filhos são um presente de Deus: é uma recompensa o fruto do ventre!” (Salmo 126).

“Felizes são aqueles que temem ao Senhor e andam nos caminhos de Deus. Sua esposa será em seu lar como uma plantação abundante de uvas, e seus filhos, em torno da mesa, serão como brotos de oliveira” (Salmo 127).

“Mantenho em calma e sossego a minha alma. Assim como uma criança no seio da mãe, assim está minha alma em mim mesmo” (Salmo 130).

AS MELHORES COISA DA VIDA

Devem ser muito pequenas...
Pois são tão dificeis de encontrar!
Devem ser gordinhas. Pois são dificeis
de abraçar! Devem ser que nem sabonete...
Porque muitas vezes escorregam pelas
mÃos! Devem ser muito altas, pois são tão dificeis de alcançar, devem ser
o próprio vento...Pois passam e nÃo
conseguimos segurar! são porem,
muito simples...
complicamos a vida! A felicidade
pode estar bem perto de você Que ainda
não a percebeu...
Busque, procure a sua FELICIDADE !
Comece AGORA ! E tenha um BOM DIA !

एउ aprendi

1-Aprendi que açoes valem mais que palavras, e palavras podem causar grandes estragos.
2-Aprendi que se aprende errando, e a cada dia nunca somos o q eramos quando acordamos
3-Aprendi que nao importa quantas vezes vc vai se sentir um lixo sempre terá alguem que acredito em vc.
4-Aprendi que cada dia é sempre uma oportunidade de sorrir
5-aprendi que o amor esta nas coisas simples que muita gente acha bobeira
6-Aprendi que amigos vc pode ter vários, mas amores de verdade estao cada vez mais escassos
7-Aprendi que a gente continua com a infancia dentro da gente e mtas vezes o q precisa é colo..
8-Aprendi que a gente faz a diferença pro mundo e q o mundo pode fazer a diferença pra gente
9-Aprendi que as estrelas podem ser mto mais brilhantes dependendo dos olhos que as veem.
10- e por fim, aprendi que como estrelas fomos feitos para brilhar sempre, depende de mim, depende de vc..]

beijos...

Fui fugurante desse filme Amanha nunca mais com Lázaro Ramos

Sou figurante em séries (e filmes)

Imagina estar no set da sua série favorita. Cruzar no corredor com aquele ator que você tanta admira. Ser testemunha das gravações de cenas importantes meses antes delas irem ao ar. E ainda ser pago para isso! Pois este é o trabalho dos figurantes, que muitas vezes passam despercebidos, mas fazem um trabalho super importante. eu Fui figurante por dois dias amei.

VAMOS LÁ

O fracasso é a oportunidade de se começar de novo inteligentemente

Preciso adquirir os seguintes hábitos:

1 - comer mais lentamente, mastigando mais, de modo mais pausado
2 - respeitar os horários das refeições (de 3 em 3 horas)
3 - tomar mais água nos intervalos das refeições
4 - fazer atividade física todos os dias, mesmo quando não puder ir na academia (dançar em casa, caminhar na rua, etc)
5 - evitar entrar "na onda" de pessoas que não precisam emagrecer...

PAZ

Senhor!
Enche de esperança o meu coração
E de doçura os meus lábios!
Põe em meus olhos a luz que acaricia e purifica,
Em minhas mãos o gesto que perdoa.
Dá-me valentia para a luta,
Compaixão para as injúrias,
Misericórdia para a ingratidão e a injustiça.
Livra-me da invejaE da ambição mesquinha,
Do ódio e da vingança.
E que, quando eu voltar hoje para o calor
De minha cama, possa,
No mais íntimo de meu ser,
Sentir que estás presente.
Amém.
(Frei Inácio Larrañaga)

gostei muito como fiquei bela nessa foto ,estou de vermelho

Português-Inglês

base – foundation
base para sombras – eyeshadow base / primer
batom – lipstick
blush – blush :-)
bochechas – cheeks
cílios – eyelashes
cílios postiços – false lashes
corretivo – concealer
delineador – liquid eyeliner
demaquilante – makeup remover
gloss – lip gloss
iluminador – highlighter
lábios – lips
lápis de olho – eyepencil / eye liner
lápis para lábios – lip liner
nariz – nose
olhos – eyes
pálpebras – eyelids
pele – skin
pincel – brush
pó – powder
pó bronzeador – bronzer / bronzing powder
pó compacto – pressed powder
pó solto – loose powder
queixo – chin
rímel – mascara
rosto – face
sobrancelha – eyebrows
sombra – eye shadow
testa – forehead
unhas – nails

TODA MULHER PRECISA DE...

... um homem que chore por ela (ou com ela) pelo menos uma vez na vida.
... um biquíni que fique perfeito nela aos 30 ou aos 40.
... um esmalte que dure mais.
... uma menopausa que dure menos.
... ganhar flores no aniversário.
... ganhar flores fora do aniversário.
... ganhar flores sempre.
... ouvir de um homem que ele não vive sem ela.
... ouvir de vários homens que ela é gostosa.
... ouvir de alguns homens que ela é inteligente.
... ter um trabalho que a apaixone.
... ganhar um salário à altura de seu esforço.
... ter chefes que não confundam chefia com falta de gentileza.
... ter colegas bem-humorados e éticos.
... emagrecer dois quilos sem ter feito nada pra isso.
... descobrir um tratamento anti-celulite barato e que funcione.
... poder comer chocolate sem culpa.
... poder comer qualquer coisa sem culpa.
... passar um ano sem falar a palavra “dieta”.
... saber que nem toda mulher tem orgasmo múltiplo.
... se perdoar quando não tiver orgasmo - múltiplo ou “simples”.
... esquecer que existe (existe?) uma coisa chamada ponto G.
... sentir prazer quando menos espera.

SER FELIZ

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes,
mas não esqueço de que a minha vida é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
Apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e tornar-se um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus em cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não“.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
Pedras no caminho? Guardo-as todas, um dia vou construir um castelo...“
Fernando Pessoa

Simpatia para perder a barriga

Simpatia para perder a barriga
Pegue uma vela branca, um copo d'água e uma imagem de Santo Antônio enrolada numa fita métrica. Meça com a fita métrica a sua barriga, faça uma marca na fita com uma caneta, antes de enrolar a mesma na imagem do Santo.

Coloque tudo isso ao seus pés e deite-se no chão, de barriga para cima. Toque então com as pontas dos dedos (da mão) nas pontas dos pés (que não devem se afastar do chão), dizendo bem alto:

'SANTO ANTÔNIO, ME TIRA ESSA BARRIGA!'
Repita isso 500 vezes por dia até chegar ao ponto desejado.
Você vai ver: é tiro e queda!!!

tattou de pele

http://www.bijouxdepele.com.br/Defaultb.asp?area=07#

COQUETEL LAXANTE

● Calorias por porção: 125
● Tempo de preparo: 5 min
● Rendimento: 4 porções

INGREDIENTES
● 5 ameixas sem caroço ou 2 col. (sopa) de uvas-passas secas
● 1 fatia de mamão
● 100 ml de iogurte natural desnatado

MODO DE FAZER
1. Bata tudo no liquidificador e divida em quatro porções.


Minha sugestão: Faça esse coquetel na sexta feira...rs...Pegue esses potinhos e congele. Pronto Sorvete do FDS garantido! :)
Acrescente ao preparo, gelatina sem sabor light. Para dar uma consistência mais cremosa ao "sorvete" e estimular a produção de colágeno no seu organismo.


E aí meninas gostaram da idéia? Pra quem é viciada em sorvete como eu, achei uma ótima alternativa e muito mais saudável.Pxmo fds já está garantido.


Muitos beijos a todas que vem aqui, obrigada pela força nessa difícil caminhada!

Estou me sentindo muito bem

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Está Foto Foi tirado num sitio que fomos no Domingo foi muito bom estava precisando sair um pouco para passear...Mas o meu bem estár.E graças ao meu bom deus que está me renovando e me tranformando a cada Dia....

Maquiagem Perfeita

Antes de começar a maquiagem, limpar e hidratar a pele.
Para aumentar os olhos, passe o lápis ou delineador em volta dos olhos.
Utilize sombras de tons claros e brilhantes para aumentar as pálpebras.
Para diminuir o tamanho do nariz, passe um pouquinho de base dissolvida em água nos cantos e na pontinha do nariz. Ele ficará mais fininho.
A harmonia das cores é fundamental. Por isso, o blush e o batom devem combinar sempre.
Antes de começar a maquiar os olhos, aplique uma dose generosa de pó iluminador na parte inferior. Ele facilita a remoção dos excessos de maquiagem que possam cair das pálpebras superiores.
Para esconder as imperfeições da pele, use um corretivo mais claro que o da sua pele.
Passe base nos lábios para fixar melhor o batom.
Prefira pó facial ao invés de compacto, pois ele é mais suave. Espalhe-o com pincel de dentro para fora.
Após passar a base e o pó facial, elimine o excesso com um chumaço de algodão seco, dando leves batidinhas.
Para alongar os cílios, use primeiro a máscara incolor para uniformizar, depois use a máscara preta.
Para esconder as sardas, a melhor tática é usar pó facial ao invés de base.
Aumente os lábios usando contorno mais escuro que o batom. Utilize também gloss e brilhos.
Para diminuir o lábio, prefira batons mais escuros e opacos.
Antes de limpar a pele, elimine o excesso da maquiagem dos olhos e lábios com um chumaço de algodão embebido em óleo de amêndoas doce ou azeite de oliva.
Use demaquilante específico para a região dos olhos. As fórmulas desses produtos são próprias para eliminar os pigmentos de tinta do lápis, do delineador e das sombras — sem que seja necessário esfregar, o que irrita as pálpebras.

10 DICAS PARA FACILITAR A SUA DIETA

1- Saiba o que pode ser ingerido: os cardápios são referência para o que pode ou não pode ser ingerido. Conhecendo bem as refeições e os alimentos que as compõem, fica fácil fazer a escolha. Mesmo que, em determinado dia, não seja possível seguir religiosamente o que foi determinado. Conhecer os alimentos e os tamanhos das porções é fundamental para ter uma segunda alternativa quando não há as opções descritas no cardápio.

2- Troque o proibido pelo permitido: uma dieta bem elaborada permite a ingestão de pequenos lanches entre as refeições principais . Dessa maneira, irá se alimentar a cada 3 horas. Entretanto, é necessário trocar a barrinha de chocolate pela fruta menos calórica. Permita-se experimentar novos sabores. Uma dieta equilibrada deve conter frutas, legumes e verduras. Se você não tem o hábito de ingerir esses alimentos, está na hora de se propor a melhorar.

3- Faça compras saudáveis: na hora da compra do supermercado, vá com uma lista em mãos. Não se permita a comprar doces, salgadinhos, queijos calóricos. O pior erro é fazer a própria armadilha.

4- Não dê chances para desistir: escorregões nas primeiras semanas da dieta são comuns. Entretanto, eles não podem ser desculpa para maiores exageros ou desistência do objetivo de emagrecer. Exagerou? Volte em seguida à alimentação proposta para que elimine peso. Não precisa esperar a segunda-feira para fazer isso. Se exagerou no almoço, volte a controlar a alimentação no mesmo dia.

5- Saiba quais locais freqüentar: selecionar os lugares onde oferecem alimentos mais saudáveis é fundamental para manter-se firme na dieta. Se há as opções mais tentadoras, controle-se. Opte sempre pela opção mais saudável e que trará o resultado esperado. Além disso, saber onde se alimentar é fundamental para propor um local de encontro com os amigos e com a família.

6- Organize a geladeira e despensa: deixar visível os alimentos calóricos e, ao mesmo tempo, os preferidos é uma isca para sair da dieta quando a fome, a ansiedade, o nervosismo, a briga com o namorado, a pressão no trabalho aparecer. Antes de começar a dieta, faça uma faxina na geladeira e na despensa. Deixe-as o mais saudável possível. Se você convive com outras pessoas, faça um cantinho só seu. Se estiver com fome, não fuce no lugar alheio. Busque os seus alimentos saudáveis.

7- Converse com seus amigos: fale a eles sobre a sua nova decisão de emagrecer. Mostre a importância que isso tem para você. Assim, quando forem sair ou se encontrar, será mais fácil deles entenderem e optarem por um barzinho ou restaurante que você indicar. Fazer dieta não é sinônimo de exclusão social. Mas é preciso ter ajuda e entendimento para que possa manter-se firme no que é proposto. E, é claro, mostre a eles que você está determinado a alcançar o seu objetivo.

8- Busque se informar: quanto mais você ler sobre alimentação saudável, a importância e os benefícios que ela traz para o corpo, mais fácil será manter-se firme na dieta para atingir o peso desejado. E perceberá que, apesar do fator estético ser a principal causa citada por quem quer emagrecer, a boa saúde e a melhor qualidade de vida são objetivos muito maiores- e mais importantes - de serem alcançados.

9- Estipule diversas metas: durante o processo de emagrecimento é importante colocar pequenas metas . Se o objetivo é emagrecer 20 quilos, comece estipulando a eliminação de 5 quilos. Conforme for avançando, perceberá que é possível atingir a meta final, além de se estimular a cada pequeno objetivo alcançado.

10- Mude o foco: quando a vontade de comer aquele doce ou de atacar a geladeira não sai da cabeça, é hora de mudar o foco. Desvie a atenção da comida. Faça alguma outra atividade. Leia um livro, assista a um filme ou programa, faça caminhadas, arrume a casa, o escritório ou faça uma faxina na sua caixa de emails. Dessa maneira, ocupará a mente e, quando perceber, estará na hora de fazer a próxima refeição.

Ultimo dia da dieta

Foi a primeira vez que eu fiz a dietá. e gostei porque eu senti o resultado nao e facil mas eu consegui vou continuar .sempre que precisar pois ela da certo mesmo bjus a todos

montagem de fotos lindas

http://www.loonazone.com/

estou muito feliz com a dietá

Olá hoje quarta-feira ,dia de pesagem
Estou com 64 kilos ..legal

Estou fazendo a dietá

Comecei a dieta sexta hoje faz 3 dias, fui me pesar,estou com 66 kilos mas tá bom estou muito feliz
Meu final de semana foi de muito voley...

Meu fim de semana maravilhoso

Quero fazer essa dieta

Se você levar a sério a dieta que estou te repassando, você poderá perder até 8 kilos em 01 semana. Leia com atenção e siga corretamente o recomendado, pois não é tão difícil de seguí-la porque você não passa fome.Tomara que consiga atingir seu objetivo! Boa sorte e grande abraço!

DIETA ESPECIAL
DO HOSPITAL DO CORAÇÃO, USADA PARA PACIENTES COM PROBLEMAS CARDÍACOS E SOBREPESO, QUE NECESSITAM PERDER PESO RAPIDAMENTE, ANTES DE CIRURGIAS IMPORTANTES


SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS:

1 berinjela
1 nabo
2 pimentões verdes
2 maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate ou tomate picado
1 maço de aipo (ou salsão)
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola
2 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, cebola, alho, ou com o tempero que desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água; ferva rápido por 10 minutos; abaixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia. Coma o quanto quiser de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Advertência: Se tomada isoladamente por período indeterminado, você poderá sofrer desnutrição.

ACOMPANHAMENTO PARA A SOPA DE OBSERVAÇÃO OBRIGATÓRIA:

1º DIA:
TODAS AS FRUTAS, exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas nesse dia. Pode também beber chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar.

2º DIA:
TODOS OS LEGUMES. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Tome bastante sopa e coma com legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer, se quiser, uma batata grande cozida com manteiga.
LEMBRE-SE: Não coma frutas hoje.

3º DIA:
FRUTAS E LEGUMES. Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo acima que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você poderá descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 kg até hoje.

4º DIA:
BANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até seis bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para reduzir o desejo imenso de consumir açúcar.

5º DIA:
BIFES E TOMATES. Você pode comer neste dia de 280 g a 400 g de bifes e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

6º DIA:
BIFES E LEGUMES. Coma bifes e legumes em quantidade razoável, como desejar, até o limite de 3 bifes grandes, MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

7º DIA:
ARROZ, SUCOS E FRUTAS: Dê preferência ao arroz integral aos sucos, evidentemente sem açúcar e legumes à vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.

RESUMINDO:

Ao final do 7º dia, se não tiver fraudado a direta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 kg. Se você tiver perdido mais de 8,200 kg, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias, antes de recomeçar.

O plano de 7 dias pode ser usado tão freqüentemente quanto você quiser. Na verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e lhe dará um enorme sentimento de bem estar.

Esta é uma dieta rápida de queima de gordura e o segredo é que você queimará muito mais calorias do que estará adicionando.

Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico, em nenhum momento do seu regime, devido à remoção do desenvolvimento de gordura em seu sistema. Se quiser beber, saia da dieta antes de beber, até 46 horas antes de ingerir álcool.

O sistema dispositivo de cada um é diferente e, portanto, esta dieta afetará cada um de maneira diferente. Depois do 3º dia, você terá mais energia do que quando começou”, se você não “trapacear”. Depois de estar de dieta por alguns dias você sentirá que o funcionamento do seu intestino mudou para melhor.

Se for necessário, uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneira diferente, você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibras, caso haja necessidade. Apesar de você poder tomar café com esta dieta, você irá descobrir que necessita de mais cafeína depois do terceiro dia.

NÃOS DEFINITIVOS:

Nenhum pão, bebida alcoólica ou bebida carbonatada, nem mesmo COCA COLA DIET ou outras bebidas dietéticas. Somente ingerir água, chá, suco de uva ou leite desnatado (no dia permitido).

A sopa de “queima básica” pode ser tomada a qualquer hora em que você sinta fome. Tome tanta sopa quanto desejar, tão freqüentemente quanto queira. Esta sopa não adiciona calorias. Não coma nenhuma comida frita ou pão. Você poderá comer frango grelhado ou cozido ao invés de carne.

Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal com esta dieta. Continue este plano pelo tempo que quiser e sinta diferença na disposição física e mental. Se preferir, você poderá, também, substituir o bife por peixe grelhado por apenas 1 ou 2 dias do bife. Você precisará de alta proteína de carne no outro dia.

10 Chaves para seres uma líder

1- Conquista à primeira vista- Alguma vez não gostaste de alguém à primeira vista? É normal: 70% da informação que transmitimos não é verbal para saberes que efeito causas, finge que estás a falar e grava essa "conversa" em vídeo. Toma nota: cruzar os braços, tapar a boca ou brincar com o cabelo são sinais que transmitem incómodo, mentira e norvosismo, respectivamente.



2- Causa uma boa impressão- Os dez primeiros minutos de conversa são suficientes para que uma pessoa saiba se quer continuar a falar contigo ou não! Para triunfares, diz algo positivo e não repitas constatemente o seu nome.



3- Sê positiva- Apetecer-te-ia estar com alguém que só sabe queixar-se? Se um dia estás mal, podes dizê-lo, mas não tenhas por normal queixar-te por tudo. Mais: encara os pequenos problemas com sentido de humor. Os outros irão agradecer-te!



4- Não fales só de ti- Não há nada pior que alguém que seja conhecido apenas pelo seu egocentrismo. Evita que todas as grases comecem por "Eu...", "A mim" e semelhantes.



5-Ouvidos para que vos quero!- Monopolizar a conversa é algo insuportável para quem te escuta. Aposta no diálogo e, para além de dares à lingua, utiliza também o ouvido. Pergunta a opinião aos outros e não os enterrompas.



6- Não te armes em espertinha- Podes ser uma iminência a falar de música, séries, filmes... mas se olhas para os outros para baixo cada vez que abres a boca, as pessoa irão afastar-se de ti. Aprende a ser mais humilde. Ninguém sabe tudo!



7- Foge de mentiras- É um facto, se alguma vez alguém e apanha numa mentira (por mais pequena e inofesiva que seja) perderás a tua crediblidade... para sempre! Um conselho: não corras riscos desnecessários.



8- Discreta, tu? Sempre- A arte de guardar segredos é um dos valores mais bem cotados em qualquer amigo que se preze. Nunca te esqueças disto. Mais: antes de perguntares algo íntimo a alguém, dá valor à relação que te une a essa pessoa! Tem cuidado!



9- Atenção à linguagem- Se iniciares uma conversa com um "não" geras um clima de rejeição. E com um "sinceramente" transmites desconfiança. Evita os verbos de obrigação (tens de..., deves...)



10- Não te faças passar por líder- A última regra é a anti-regra: a melhor maneira de ser um verdadeiras líder é não tentares sê-lo. De certeza que conheces o truque de outro: faz aos outros apenas aquilo que gostas que façam a ti...

15 truques infalíveis para domar o cabelo volumoso

Se você detesta, abomina, odeia com todas as forças seu cabelo volumoso, não se desespere. "Hoje em dia há técnicas, produtos e químicas que resolvem qualquer tipo de problema", afirma o cabeleireiro Ricardo Cassolari, do salão L'Autre Femme, em São Paulo. Aprenda os truques e mantenha seu cabelo (e seu humor) sob controle

1 Cabelo deve ser hidratado. Esse é o segredo número 1 de cabelo bem domado. Fios secos ficam sem forma e arrepiam com facilidade. Faça hidratação (pode ser em casa mesmo) uma vez por semana.

2 Na praia, leve um creme indicado para o sol e passe sempre que sair do mar. Ninguém merece aquele cabelo todo seco e armadão!

3 Atenção: desfiado não é repicado. Corte em camadas triplica o volume do cabelo.

4 Vire adepta da escova, a alternativa ideal para quem gosta dos fios ajeitados.Chapinha é outra opção, mas só se for uma vez por semana, ou seu cabelo vira uma palha.

5 Na hora da escova, puxe os fios para baixo e nunca para cima. Outra coisa importante: seque bem a raiz, senão o cabelo arma mesmo.

6 Depois, ataque com um spray antiumidade, que ajuda o cabelo a manter-se liso, leve e solto, como você gosta.

7 Se for apenas secar (sem escovar), use um jato fraco, movimentando o secador em círculos e ajeitando o cabelo para baixo. Nunca seque sacudindo os fios.

8 Não dá tempo de secar? Então faça um coque e prenda com um ou dois grampos. "Quando secar, solte o cabelo", ensina Ícaro de Paula, cabeleireiro da Agência Gloss. "O efeito é semelhante ao de uma touca."

9 Outra possibilidade para deixar os fios no prumo: divida o cabelo em mechas e torça rolinhos, como se fosse um dread. "Enrole uma mecha para a frente e outra para trás e espere secar", ensina Cassolari. "O cabelo fica lindo e sem volume."

10 Não penteie o cabelo enquanto ele estiver úmido. Depois que secar, use apenas os dedos ou, na melhor das hipóteses, um garfo de madeira de dentes largos. Pente em cabelo volumoso é item proibido.
11 Use produtos leave-in, que hidratam e dão consistência, deixando o cabelo mais pesado e definido.

12 Musse também é uma boa opção para modelar e segurar os fios rebeldes. Prefira os sem álcool, que não ressecam o cabelo.

13 Desfie o cabelo. Esse é o corte ideal para quem quer diminuir o volume. "Mas tem que ser com tesoura. A navalha arrepia os fios", explica Tiana Rodrigues, do salão L'Autre Femme.

14 Quem se incomoda com aquela situação indefinida do cabelo (nem cacheado, nem liso) pode optar por um relaxamento. "Existem produtos fracos, que não ressecam o cabelo e só alongam os fios, deixando um aspecto bem natural", garante Tiana.

15 Esta você já sabe, mas vale a pena repetir: mantenha o corte em dia. Cabelo sem corte fica disforme e cheio de pontas duplas. É volume na certa.

minha malhaçao em casa

Essa dai

http://brindeseamostrasgratis.blogspot.com/

gostei muito dessa promoçao

doro ganha coisas

Li um artigo que encinava como conseguir que dizia:

“Quando você não quer hipertrofia, tem que fazer abdominal sem peso e com mais repetições. Também não precisa apertar tanto na dieta. É preciso também fazer um trabalho aeróbico por mais de 30 minutos”, dá a dica Negão, avisando que abdominais são essenciais até para quem já está satisfeito com a barriga. “Os músculos abdominais são estabilizadores da coluna e ajudam a prevenir lesões”, ensina.
Tudo, no entanto, tem suas limitações biológicas. “É preciso levar em conta também o biótipo da mulher.
A notícia boa é que é mais fácil ter a barriga lisa do que a de tanquinho. “Perder gordura é mais fácil do que ganhar massa muscular. Mas, às vezes, a pessoa já tem o músculo torneado e só vê depois que perde a gordura”
Resta ter muita paciencia e esperar que a barriga seque.
Mas comigo a coisa é bem diferente pois sei que nunca vou ter uma barriga igual a da Juliana Paes ou Raica depois de ter duas gravidezes descomunais onde tive dois filhos de 4,250kg e outro 4,200kg. Penso que o que me resta é mesmo recorrer ao bisturi, mas tenho muito medo de cair em mãos de médicos desonestos e me arrepender para sempre de ter mexido nela, mas assim tambem nao quero ficar pois meus músculos estão soltos a barriga flácida e caída, e so tenho 30 anos aos 40 nem sei como estará

Ensaios de "Mulher Maravilha

Nós, mulheres
Primeiro nascemos menina e só depois vão desabrochando em nós as maravilhas de ser mulher.
Vamos vivendo e percebendo os nossos “super poderes” e também os nossos “pontos de fragilidade”
Descobrimos nossas infinitas escolhas, nossos desejos, nossos prazeres, nossos medos, nossos “achismos” e perdições.
Notamos que não temos armaduras, espadas, caldas, nem cinturões.
Vivemos nossa essência feminina de forma mais intensa e mais interna porque foi assim que fomos construídas.
Acompanhamos o ritmo frenético de nossas idéias, pensamentos desconexos, insanos, incoerentes, incertos, indefiníveis, indecifráveis mas essencialmente íntimos.
Externalizamos o que há de “maravilha” em nós, compartilhamos sabores, cheiros, sentimentos, pensamentos, palavras, corpos.
Notamos que nosso olhar surpreende, nosso ser envolve, enlouquece, embaralha, “desajuíza”
Agimos de todos os modos, gestos, condições e atrevimentos.
Catamos ventos, falas e sons que nos impulsionam a seguir sem rumo, sem direção, mas sempre a seguir.
Ser mulher, ser cheia de sonhos, de vida, de amores e porque não de maravilhas?
Somos de quem nos pertence ou de quem queremos pertencer
Vestimos nossa roupa mais elegante, lançamos nosso olhar mais insinuante, nosso perfume mais envolvente e toda virtude que se esconde se transborda logo ali.
E nestes momentos de pura distração nos sentimos e acabamos sendo mesmo “mulher maravilha” cheia de super poderes rs

SE FOSSE PARA FICAR PARADO VOCÊ TINHA NASCIDO ÁRVORE.

Aqui estão alguns dos conselhos básicos:
. Ser muito legal pode não ser legal. Experimente ser egoísta de vez em quando.
. Se discordar, discorde logo de cara, no começo da conversa
. O não precisa ter força. Boa alimentação, exercícios vocais e vitalidade auxiliam.
. Se não tiver certeza do seu sim, enrole. Ou peça tempo para pensar.
. Não sorria quando estiver aponto de explodir. Aprenda a fechar a cara.
. Mude de opinião quantas vezes quiser.
. Diga como se sente e não acuse o outro, colocando-o na defensiva.
. Não abra muito espaço para contra-argumentos. Reafirme o seu não.
. A negação precisa ser firme. Mas não precisa ser agressiva
. Imagine sempre que tudo vai dar certo. Costuma funcionar

Tenho saudade desse corpo

Minha familia

Meu filho junior de 14 anos e Amanda com 10 anos

Eu e meu marido

Volei

Nos estamos jogando volei todos os sabado e domingo depois das 15:00 horas amo muito tudo isso

Estou muito feliz

Ano-novo comecei muito bem, passei na praia com minha familia Agora eu estou renovada para começar, uma nova etapa onde quero fazer bastante exercicios, cuida do meu corpo ...Estou ate me chamando de perua pois só quero andar malhada e cherosa e bem vestida...