VAMOS LÁ

O fracasso é a oportunidade de se começar de novo inteligentemente

Preciso adquirir os seguintes hábitos:

1 - comer mais lentamente, mastigando mais, de modo mais pausado
2 - respeitar os horários das refeições (de 3 em 3 horas)
3 - tomar mais água nos intervalos das refeições
4 - fazer atividade física todos os dias, mesmo quando não puder ir na academia (dançar em casa, caminhar na rua, etc)
5 - evitar entrar "na onda" de pessoas que não precisam emagrecer...