Li um artigo que encinava como conseguir que dizia:

“Quando você não quer hipertrofia, tem que fazer abdominal sem peso e com mais repetições. Também não precisa apertar tanto na dieta. É preciso também fazer um trabalho aeróbico por mais de 30 minutos”, dá a dica Negão, avisando que abdominais são essenciais até para quem já está satisfeito com a barriga. “Os músculos abdominais são estabilizadores da coluna e ajudam a prevenir lesões”, ensina.
Tudo, no entanto, tem suas limitações biológicas. “É preciso levar em conta também o biótipo da mulher.
A notícia boa é que é mais fácil ter a barriga lisa do que a de tanquinho. “Perder gordura é mais fácil do que ganhar massa muscular. Mas, às vezes, a pessoa já tem o músculo torneado e só vê depois que perde a gordura”
Resta ter muita paciencia e esperar que a barriga seque.
Mas comigo a coisa é bem diferente pois sei que nunca vou ter uma barriga igual a da Juliana Paes ou Raica depois de ter duas gravidezes descomunais onde tive dois filhos de 4,250kg e outro 4,200kg. Penso que o que me resta é mesmo recorrer ao bisturi, mas tenho muito medo de cair em mãos de médicos desonestos e me arrepender para sempre de ter mexido nela, mas assim tambem nao quero ficar pois meus músculos estão soltos a barriga flácida e caída, e so tenho 30 anos aos 40 nem sei como estará

Ensaios de "Mulher Maravilha

Nós, mulheres
Primeiro nascemos menina e só depois vão desabrochando em nós as maravilhas de ser mulher.
Vamos vivendo e percebendo os nossos “super poderes” e também os nossos “pontos de fragilidade”
Descobrimos nossas infinitas escolhas, nossos desejos, nossos prazeres, nossos medos, nossos “achismos” e perdições.
Notamos que não temos armaduras, espadas, caldas, nem cinturões.
Vivemos nossa essência feminina de forma mais intensa e mais interna porque foi assim que fomos construídas.
Acompanhamos o ritmo frenético de nossas idéias, pensamentos desconexos, insanos, incoerentes, incertos, indefiníveis, indecifráveis mas essencialmente íntimos.
Externalizamos o que há de “maravilha” em nós, compartilhamos sabores, cheiros, sentimentos, pensamentos, palavras, corpos.
Notamos que nosso olhar surpreende, nosso ser envolve, enlouquece, embaralha, “desajuíza”
Agimos de todos os modos, gestos, condições e atrevimentos.
Catamos ventos, falas e sons que nos impulsionam a seguir sem rumo, sem direção, mas sempre a seguir.
Ser mulher, ser cheia de sonhos, de vida, de amores e porque não de maravilhas?
Somos de quem nos pertence ou de quem queremos pertencer
Vestimos nossa roupa mais elegante, lançamos nosso olhar mais insinuante, nosso perfume mais envolvente e toda virtude que se esconde se transborda logo ali.
E nestes momentos de pura distração nos sentimos e acabamos sendo mesmo “mulher maravilha” cheia de super poderes rs

SE FOSSE PARA FICAR PARADO VOCÊ TINHA NASCIDO ÁRVORE.

Aqui estão alguns dos conselhos básicos:
. Ser muito legal pode não ser legal. Experimente ser egoísta de vez em quando.
. Se discordar, discorde logo de cara, no começo da conversa
. O não precisa ter força. Boa alimentação, exercícios vocais e vitalidade auxiliam.
. Se não tiver certeza do seu sim, enrole. Ou peça tempo para pensar.
. Não sorria quando estiver aponto de explodir. Aprenda a fechar a cara.
. Mude de opinião quantas vezes quiser.
. Diga como se sente e não acuse o outro, colocando-o na defensiva.
. Não abra muito espaço para contra-argumentos. Reafirme o seu não.
. A negação precisa ser firme. Mas não precisa ser agressiva
. Imagine sempre que tudo vai dar certo. Costuma funcionar

Tenho saudade desse corpo

Minha familia

Meu filho junior de 14 anos e Amanda com 10 anos

Eu e meu marido

Volei

Nos estamos jogando volei todos os sabado e domingo depois das 15:00 horas amo muito tudo isso

Estou muito feliz

Ano-novo comecei muito bem, passei na praia com minha familia Agora eu estou renovada para começar, uma nova etapa onde quero fazer bastante exercicios, cuida do meu corpo ...Estou ate me chamando de perua pois só quero andar malhada e cherosa e bem vestida...